Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2018
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1266 kcal
|
Rasva: 64,85g | Prot: 133,85g | Hh: 37,15g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Água com Limão. Lounas: Pronto Light Picadinho de Filé Mignon, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Repolho-Roxo, Alface. Päivällinen: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cebolinha Verde, Alho Cozido, Couve-de-Folhas, Brócolis, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Castanhas-do-Pará, Cheetos Cheetos, Café, Café com Leite Integral. lisää...
|
|
2485 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|