|
finalmente!!! que alegria sair da casa dos 90..
tenho um longo caminho a percorrer ainda, mas eu conseguirei #lowcarb
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1088 kcal
|
Rasva: 77,52g | Prot: 73,60g | Hh: 24,60g.
Aamiainen: Bolo de Coco Low Carb, Nestlé Creme de Leite Leve, Nescafé Tradicional, Queijo Mozzarella. Lounas: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Liza Molho para Salada Queijos, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface Americana, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Päivällinen: Queijo Mozzarella, Nescafé Tradicional, Mococa Creme de Leite Leve, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|