Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2018
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 30,88g | Prot: 82,84g | Hh: 136,05g.
Aamiainen: Lowçucar Açúcar Mascavo, Santa Clara Leite Semidesnatado, Amafil Massa para Tapioca , Ovo, Colina Verde Goiabada. Lounas: Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Queijo Mozzarella, Pão Francês Integral, Santa Clara Leite Semidesnatado, Açúcar Mascavo. Välipalat/Muut: Banana Prata, Scotti Biscoito de Arroz. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|