Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2018
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2211 kcal
|
Rasva: 94,01g | Prot: 189,32g | Hh: 156,29g.
Aamiainen: Binasport Excellent Isowhey Protein, Компас Здоровья Семена Чиа, Банан, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Bombbar Протеиновый Батончик Фундук , Orange Boom Кокосовое Суфле . Lounas: Черешня, Пятерочка Черешня , Черешня, Черешни, Fish House Окунь Морской, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Простоквашино Сметана 15%, Orange Boom Запеканка Черемуховая, Семга, Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Rich Вишневый Сок, Tropicana Вишневый Сок, Свиная Сосиска (Копченая), Перекресток Крылья Куриные Гриль. lisää...
|
|
1403 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|