Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2018
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1037 kcal
|
Rasva: 38,60g | Prot: 50,71g | Hh: 129,11g.
Aamiainen: Чай Несладкий, Додо Пицца Пицца Гавайская, Пятерочка Яблоко Красное. Lounas: Кофе, Командор Самса с Мясом Говядины. Päivällinen: Картошка Печеная, Лента Сок Томатный, Простоквашино Сметана 15%, Редис, Руккола, Куриная Печень, Кабачок. Välipalat/Muut: Клубника, Русский Холод Мороженое Пломбир Ванильный, Чай Несладкий, Eco Botanica Вафли с Семечками, Лента Сок Томатный. lisää...
|
|
2837 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Työ - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|