Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2018
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 63,21g | Prot: 108,92g | Hh: 91,32g.
Aamiainen: Хуторок Творог 1%, Домик в деревне Кефир 1%, Bob's Red Mill Shredded Coconut Unsweetened, Кедровые Орехи, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Be Fresh Органический Финиковый Сироп, Овсяные Отруби. Lounas: Помидоры, Белоручка Капуста Квашеная по-Деревенски Рубленая, Billa Баклажаны Запеченные в Томатном Соусе, Яйцо, Midori Гречневая Лапша Soba, Яичный Белок. Päivällinen: Баклажаны Гриль, Кабачок Гриль, Болгарский Перец, Люля-Кебаб, Огурец (с Кожурой), Треска Отварная. Välipalat/Muut: VPLab Nutrition Amino Plasma, Scivation Xtend. lisää...
|
|
2168 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 39 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 28 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Victoria_Leo
|