Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2018
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 66,47g | Prot: 81,04g | Hh: 206,35g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,2%, Черешня, Простоквашино Творог 2%. Lounas: RIOBA Сливки 10%, Яйцо, Dziugas Сыр Твердый, Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая, Barilla Спагетти #1. Päivällinen: Подсолнечное Масло, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Шампиньоны, Увелка Гречка в Пакетиках. Välipalat/Muut: Груши, Ашан Финики Отборные Тунис , Финик. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - haloohelsinki1
|