|
Blutdruck / Puls : 108/68/56
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2207 kcal
|
Rasva: 50,15g | Prot: 211,20g | Hh: 215,07g.
Aamiainen: Leinsamen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei, Alnatura Basis Müsli. Lounas: Lunch Vegaz Bio Thai Curry, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Alnatura Leinöl Nativ. Päivällinen: Rinderhüftsteak. Välipalat/Muut: Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Bundaberg Ginger Beer, Diamant Puderzucker, Gut & Günstig Eiklar Gekocht, Jever Fun Zitrone, Allos Vita Korn Amaranth Basis Müsli, Allos Dinkel Drink Naturell, Biotech USA Whey Protein (28g). lisää...
|
|
3809 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|