Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2018
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 57,99g | Prot: 162,76g | Hh: 90,36g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lounas: Nixe Geräucherte Sprotten, Pferdewurst, Reis-fit Kornmix Reis mit Gemüse & Linsen. Päivällinen: Zeus Gyros, Speckwürfel, Kohlrabi, DM Bio Kokosöl, Zucchini. Välipalat/Muut: Kombucha, Line Leberwurst Minis, REWE Eiweißbrot. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|