Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2018
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 71,18g | Prot: 105,85g | Hh: 153,41g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Паста из Кешью, Granola с Орехами и Мёдом, Овсяные Хлопья Монастырские, Молоко 2,5%, Кэроб Обжаренный, Банан. Lounas: Гречка, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Шоколадное мороженое, Кефир 2,5%, SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион. Päivällinen: Компас Здоровья Флаксы с Луком, Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. Välipalat/Muut: Черешня, Клубника, Бразильские Орехи, Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный, Орехи Кешью, Кедровые Орехи, Чудесный Край Арахис Очищенный, Good Food Орех Макадамия. lisää...
|
|
1489 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pineaplarry14
|