Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2018
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
893 kcal
|
Rasva: 27,35g | Prot: 53,29g | Hh: 113,35g.
Aamiainen: Оладьи из Кабачков. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Коровка из Кореновки Кефир 1%, Сливы, Персики. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном и Сахаром. lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Tiskaus - 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YuliyaMatveeva
|