Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2018
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 32,10g | Prot: 75,88g | Hh: 150,85g.
Aamiainen: Sula Леденцы, Сыр Голландский, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Селяночка Овсяные Хлопья. Lounas: Абрикос, Чиабатта, Белая Дача Салат Тоскана, Тунец в Масле (Консервы), Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: ТВХ Лепешка Тандырная, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Дыня, Абрикос, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Кефир 1%, Банан, Nestle Фитнес Батончик, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastuchavip19
|