|
Jag är glad jag hittade den här sidan. Att se vad man faktiskt stoppar i sig och förstå vad det innebär är så bra. Jag har inga stora mål och det går kanske sakta framåt, men det viktigaste är ju att förstå och utifrån det ändra sig så att det blir en daglig balans utan kamp. Jag har aldrig trott på tillfälliga dieter och gör det inte idag heller. De är bara just det: tillfälliga.
Men det är bara mina tankar. Jag kan inget om viktminskning. Jag inser också att våra förutsättningar är olika. Det här är första gången i mitt liv jag vänt på min viktökning med hjälp av någon form av matkoll. Jag har levt i en livslögn där jag sagt mig själv att jag kan äta vad som helst bara jag tränar. Sedan har jag förklarat den stadiga uppgången med att jag tränat för lite. Allt bara för att försvara att jag ska kunna fortsätta äta chips och godis och framför allt, att jag ska kunna äta mig supermätt varje måltid. Stora portioner har alltid varit ett gissel inser jag nu.
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2185 kcal
|
Rasva: 68,89g | Prot: 79,89g | Hh: 285,27g.
Aamiainen: Rågbröd, Coop Müsli med Nötter och Frön, Arla Mild Yoghurt Vanilj, ICA Rökt Skinka, Arla Keso Naturell 4%. Lounas: Leksandsbröd Leksandsknäcke, Arla köket Crème Fraiche 34%, Pacific Norsk Laxfilé, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Päivällinen: Rågbröd, Salami, Starobrno Folköl 3,5%. Välipalat/Muut: Vaniljsås, Rabarberpaj. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
Löpning 6.10-tempo - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Medvetenhet är första steget mot framgång. Bra jobbat!
07 heinä 18 jäseneltä: optiholm
|
Tack! Ja sakta men säkert börjar jag inse 😀
07 heinä 18 jäseneltä: threeofcups
|
det du skrev kunde jag skrivit! vi är i samma båt. jag blev verkligen förvånad då jsg började med denna app/räkna kalorier. jag vat uppe i de 1700 kcal appen vill att jag äter per dag redan strax efter lunch. mycket ris, ost, bröd, fröer, nötter etc som jag nu ersatt med annat, mer kalorisnålt. nyttigt att lära sig, nyttigt för kroppen! efter tre månader känner jag att jag börjar få koll. bättre med fem knäcke med kaviar än en thekaka med smör, sylt och ost! 🙃☺
08 heinä 18 jäseneltä: analouisa
|
Ja Analouisa, det värsta är att jag nog visste i bakhuvudet hur det förhåller sig, men vägrade inse. Åh alla dessa ostmackor... 🤥
Min nya favorit är knäcke med skinka eller salami och Keso! Inget smör. 👍
Tur den här appen finns och att vi kan stötta och lära varandra! Keep it up!
08 heinä 18 jäseneltä: threeofcups
|
Insikt är A och O. Det är tufft i början med förändringar men efter ett tag lär man sig vad och hur mycket man kan äta.
Lycka till!
09 heinä 18 jäseneltä: AnTiMe710507
|
Tack, AnTiMe710507! Ja det är svårt att ändra på sig. Kanske främst att lita på att man klarar sig på de mindre portionerna. Lycka till även du! 😀
09 heinä 18 jäseneltä: threeofcups
|
Kunskap är makt. Appen är ett fantastiskt stöd i att lära en bättre långsiktiga kostvanor. Har skippat mackor och lösviktsgodis, tagit kontroll över min vikt, gått ner tjugo kilo och gett mig en kropp som är i balans såväl fysiskt som mentalt. Tränar numera för att det är roligt. Kämpa på!
09 heinä 18 jäseneltä: HobbeTiger
|
Härligt att höra Hobbetiger! Ja, bort med mackor och lösgodis! 😀👍 All makt åt den som räknar kalorier! 😆
10 heinä 18 jäseneltä: threeofcups
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - threeofcups
|