Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2018
|
128,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 60,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1321 kcal
|
Rasva: 58,40g | Prot: 57,00g | Hh: 152,03g.
Aamiainen: Selection Light Smooth Peanut Butter, Dempster's 100% Whole Wheat Sandwich Buns (25% Less Sodium), Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almond Milk, Fresh Lemon Juice, Strawberries, Pineapple. Lounas: Becel Margarine, Country Harvest Raisin Cinnamon with Whole Wheat Bread. Päivällinen: Butternut Winter Squash, Dole Spring Mix Salad, Cucumber (with Peel), Skotidakis Feta Cheese, Kraft Sun-Dried Tomato & Oregano, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Meat and Vegetables. Välipalat/Muut: Black Diamond Cheese Stick, Black Diamond Cheese Stick, Red Delicious Apples. lisää...
|
|
3591 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - birdeegirl
|