Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2018
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
987 kcal
|
Rasva: 25,74g | Prot: 60,48g | Hh: 138,35g.
Aamiainen: Honey Nut Cheerios, Coffee, Silk Light Vanilla Almond Milk, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. Lounas: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Coffee (Brewed From Grounds), Butter, Spinach, Egg White. Päivällinen: Mozzarella Cheese, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Skinless Chicken Breast, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Udi's Gluten Free Pizza Crust. Välipalat/Muut: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Cheddar Cheese, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Decaffeinated Coffee, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Kiwi Fruit, Navels Oranges. lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 18 minuuttia, Jooga - 12 minuuttia, Bikram Yoga - 11 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|