Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2018
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 36,29g | Prot: 89,82g | Hh: 168,12g.
Aamiainen: Melão Amarelo, Native Açúcar Demerara, Pilão Café. Lounas: Farofa, Camil Feijão Branco Pronto, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Päivällinen: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Da Colônia Paçoca com Açúcar Mascavo, Suco de Maracujá, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Fin'Arte Brownie Light , Melão Amarelo, Airon Barra Crocante de Gergelim. lisää...
|
|
352 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 9 minuuttia, Elliptinen - 11 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danielemk
|