Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2018
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 27,06g | Prot: 45,55g | Hh: 227,11g.
Aamiainen: Muesli (Dried Fruit and Nuts) , V-Soy Soya Bean Milk, Fresh Lime Juice, Papaya, Dried Chia Seeds , Pineapple, Carrots. Lounas: Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Mushrooms, Ikan Nila Panggang. Päivällinen: Date, Papaya, Pineapple. Välipalat/Muut: Rice Crackers. lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GadingNaa
|