|
Ну,что ж,первая тренировка после трёхнедельного перерыва прошла и вроде,не залило пока🙃Это радует😊продолжаем вливаться в режим💪🏻😜Доброе утро, fc🌹
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 65,42g | Prot: 169,64g | Hh: 60,04g.
Aamiainen: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Bonfesto Рикотта Лайт, Форель Слабосолёная Ашан, Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lounas: Вареное Яйцо, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Индилайт Филе Грудки Индейки, Моё Лобио. Päivällinen: Вареное Яйцо, Моя Куриная Грудка Гриль, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Myprotein Протеин. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|