Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2018
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 28,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 58,57g | Prot: 87,26g | Hh: 159,92g.
Aamiainen: Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Havermout, Oké Halfvolle Melk, Jumbo Frambozen Diepvries, Jumbo Bramen Diepvries . Lounas: Gekookt Ei, Plus Pittenmix, Komkommer (met Schil), Stegeman Filet Americain Naturel, Plus Belegen Kaas 30+, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, LU Cracotte, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Oké Magere Kwark, Mango's. Päivällinen: Tartaartje, Maggi Doseerjus Naturel, Remia Bakken en Braden, Plus Doperwten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Isostar High Protein 25, Appel, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat. lisää...
|
|
3158 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 26 minuuttia, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biancano1984
|