Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2018
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 53,78g | Prot: 111,49g | Hh: 116,06g.
Aamiainen: Dulano Schwarzwälder Schinken, Leichter Genuss Erdbeer Marmelade, Rücker Alt-Mecklenburger, Mehrkornbrötchen, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei. Päivällinen: TiP Kidneybohnen, Rügen Feinkost Bismarckhering, Pellkartoffeln, Ja! Speisequark Magerstufe, Nadler Hering in Gelee. Välipalat/Muut: Nektarinen, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. lisää...
|
|
2844 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karina13 03 1979
|