Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2018
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 46,12g | Prot: 75,14g | Hh: 116,44g.
Aamiainen: Harry Körner Balance Toast, DM Bio Kokosöl, Getrocknete Tomaten, Rührei, Ja! Tomatenmark, Cocktailtomaten, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Aldi Gemüsepfanne. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Aldi Vino Verde, Chillisauce, Lindt Lindor Kugeln, Haribo Lakritzschnecke, Rote Paprika, REWE Feine Welt Feta Lesbos, REWE Feine Welt Fruchtessig Weißer Pfirsich, Real Quality Rucolasalat, Lutz Rindersteaks. Välipalat/Muut: Belbake Vanillin-Zucker, Erdbeeren, Magnum After Dinner. lisää...
|
|
2898 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 35 minuuttia, Crosstrainer - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schlankeelke
|