Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2018
|
127,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,0 kg.
Vielä jäljellä: 46,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2264 kcal
|
Rasva: 70,25g | Prot: 157,00g | Hh: 250,62g.
Aamiainen: Black Diamond Mozzarella Cheese, Arctic Gardens California Mix, Stouffer's Fitbowls Prime Rib Steak Fajita Bowl. Lounas: Onions, Armstrong Light Old Fort Cheddar, Mastro Genoa Hot Salami, Casablanca Classics Naan Bread, Sealtest 2% Reduced Fat Milk, Jackson GI Medical Prebiotin Prebiotic Fiber, President's Choice Medium Salsa, Arctic Gardens California Mix. Päivällinen: Healthy Choice Power Bowls Chicken Sausage and Barley Bowl, Orange, Kaizen 100% Whey Isolate, Sealtest 2% Reduced Fat Milk, Arctic Gardens California Mix. Välipalat/Muut: Maple Hill Creamery Plain Yogurt, Irresistibles Frozen Mixed Berries, No Name Cream Cheese Spread with Herbs and Roasted Garlic, President's Choice Naan Rounds Whole Wheat. lisää...
|
|
3409 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 58 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oberlin078
|