Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2018
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1050 kcal
|
Rasva: 38,87g | Prot: 78,76g | Hh: 90,21g.
Aamiainen: Heavenly Blush Oats & Multi Grains Yogurt Bar Lime. Päivällinen: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Välipalat/Muut: Tong Garden Honey Peanuts. lisää...
|
|
1400 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|