Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2018
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1581 kcal
|
Rasva: 65,26g | Prot: 129,38g | Hh: 121,53g.
Aamiainen: Чай, Миндаль, Сыр Адыгейский, Перепелиное Яйцо, Хлебопек Хлеб Ржаной Диабетический, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Цветная Капуста на Пару, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Barilla Спагетти, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. Päivällinen: Чай, Перепелиное Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Край Курая Кефир 1%, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksuhich23
|