|
Всё тело после двух тренировок болит,как побитое палками(вот он,перерыв в отпуске🙃)но процесс идёт и это радует💪🏻😄Доброго утра и хорошей рабочей недели всем!☀️✌🏻
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 65,08g | Prot: 169,52g | Hh: 60,73g.
Aamiainen: Творог 5%, Форель Слабосолёная Ашан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Bonfesto Рикотта Лайт, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. Lounas: Вареное Яйцо, Моя Куриная Грудка Гриль, Моё Лобио, Помидоры. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Лук, Вареное Яйцо, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Морское Содружество Тунец в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Myprotein Протеин. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|