Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2018
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 31,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1814 kcal
|
Rasva: 78,67g | Prot: 58,56g | Hh: 228,77g.
Aamiainen: Karışık Kızartma, Salatalık (Kabuklu), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta, Kayısı, Asya Armutu. Lounas: Vişne Reçeli, Yayla Chia Tohumu, Kayısı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Päivällinen: Karpuz, Patatesli Börek, Kıymalı Börek, Peynirli Börek. Välipalat/Muut: Algida Twister. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sismancocuk7
|