Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2018
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 45,29g | Prot: 129,74g | Hh: 89,91g.
Aamiainen: Сыр Сулугуни, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Яйцо Всмятку, Леовит Champ! Protein Bar, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами в Томатном Соусе Основе. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Eco Botanica Зефир с Кусочками Брусники, Чай. Välipalat/Muut: Дыня Торпеда, Абрикосы, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Чай, Дыня Торпеда, Персики, Абрикосы, Кофе с Молоком и Сахаром, Сухой Жареный Несоленый Арахис. lisää...
|
|
2647 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 45 minuuttia, Vatsalihakset - 7 minuuttia, Ягодицы - 6 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - viktoria_esayan
|