Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2018
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 52,57g | Prot: 112,19g | Hh: 143,51g.
Aamiainen: Aldi Beerenmischung, Gekochtes Ei, Rosinen, Haferflocken, Bösen Haferkleie mit Keim, Ja! Milch 3,5%, DM Leinsamen Geschrotet. Lounas: Aldi Speisequark Magerstufe, Leinöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Brechbohnen. Päivällinen: Cocktailtomaten, Lidl Salatherzen, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, RUF Gelatine Gemahlen, Weiß, Aldi Beerenmischung, Wassermelone, Aprikosen. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sabine Canitz
|