Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2018
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2097 kcal
|
Rasva: 56,72g | Prot: 234,91g | Hh: 157,50g.
Aamiainen: All Seasons Pfannengemüse Italienische Art, Schär Corn Flakes, BSN Whey DNA. Lounas: Bauernglück Minutensteak, Wasa Sesam Knäckebrot, Hallbauer Körniger Frischkäse, Ja! Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Aldi Nord Skyr. Välipalat/Muut: Myprotein Protein Cookie Rocky Road, Gut & Günstig Müsli Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz. lisää...
|
|
2699 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|