Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2018
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1960 kcal
|
Rasva: 76,78g | Prot: 129,01g | Hh: 186,09g.
Aamiainen: Banan, Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Havregryn . Lounas: ICA Gott Liv Hackad Grönkål, Risberg Sjögräsnudlar, Kycklingfilé, Sesamolja, Gul Sommarsquash. Päivällinen: Risenta Bönpasta, Broccoli, Risenta Skalade Sesamfrön , Sesamolja, ICA Nötfärs 12%. Välipalat/Muut: Wasa Kanelknäcke, Bregott Bregott Ekologisk, Äpple, Banan. lisää...
|
|
4030 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tjenamoss1
|