Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2018
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2216 kcal
|
Rasva: 72,66g | Prot: 108,25g | Hh: 274,85g.
Aamiainen: Ciabatta, Majonnäs, Kalkonbröst, Arla Lätt & Lagom, Önos Gunillas Apelsinmarmelad, Arla Grevé Ost. Lounas: ICA Basic Lingonsylt, Arla Keso Mini, Scan Kassler, Kvibille Grädd Ädel, Vitt Ris, Risberg Sjögräsnudlar, ICA Färska Champinjoner, Gullök. Päivällinen: Kvibille Klassisk Ädel, Kokta Rödbetor (Färska), Svennes Kaviar, Wasa Rågi, Arla Grevé Ost, Johnnys Senap Söt-Stark, Scan Kassler, Kavli Äkta Majonnäs, Björnekulla Gammaldags Krispig Gurka, Brieost, Önos Gunillas Apelsinmarmelad, Arla Lätt & Lagom, Södervidinge Surdegsfralla. Välipalat/Muut: Valio Laktosfri Yoghurt Sommarbär, Lindahls Kvarg Naturell 0,2%, ICA Flytande Honung, ICA Müsli Frukt & Nötter. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Työ - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - analouisa
|