Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2018
|
51,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 75,27g | Prot: 108,46g | Hh: 158,77g.
Aamiainen: Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Lactica Греческий Йогурт, Кэроб, Банан, Myprotein Паста из Кешью, Простоквашино Молоко 2,5%, Агро-Альянс Пшеничная Крупа. Lounas: Protein Rex Французский Десерт, Пп орео, Finn Crisp Хлебцы с Кунжутом, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион, Умная Мама Цельнозерновые Макароны из Полбы, Кефир 2,5%. Päivällinen: Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. Välipalat/Muut: Малина, Клубника, Черешня, Чудесный Край Арахис Очищенный, Good Food Орех Макадамия, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный. lisää...
|
|
2151 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 42 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pineaplarry14
|