|
sengaja ada asupan nasi dr pagi n siang n ngemil pisgor,krip2,kastangel.. mau tau naek apa ga bsk (niat banget😂😂)
ini klo yg debm apa ga lsg sutrisno sendiri makan banyak bsk lsg naek 2kg.. 😂😂
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1242 kcal
|
Rasva: 44,20g | Prot: 56,06g | Hh: 158,85g.
Aamiainen: Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar, Tahu Goreng, Sambal Goreng. Lounas: Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Päivällinen: Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Alfamart Ikan Pindang. Välipalat/Muut: Kastanye, Dua Kelinci Krip Krip, Pisang Goreng. lisää...
|
|
1686 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|