Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2018
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 43,07g | Prot: 97,08g | Hh: 176,13g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Город Молоко 2.5%, Nestle Хлопья Fitness. Lounas: Сметана , Оладьи из кабачков, Тушеные Овощи, Гречка Отварная. Päivällinen: Магнит Банан, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Домик в деревне Молоко 3,2%. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 3,2%, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%. lisää...
|
|
2364 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Работа - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tany-1404
|