Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2012
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 26,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 56,67g | Prot: 58,87g | Hh: 205,35g.
Aamiainen: Wasser, Pfefferminztee, Buko, Tomaten, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Vollkornbrot, Hühnersuppe. Päivällinen: Pfefferminztee, Saure gurken, Tomaten, Vollkornbrot, Frühlingsquark, Hartgekochtes Ei. Välipalat/Muut: Berry Line, Coca-Cola Light (Flasche), Salami, Brötchen. lisää...
|
|
4607 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 5 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|