Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2018
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 62,46g | Prot: 113,31g | Hh: 142,47g.
Aamiainen: Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Каждый День Крабовые Палочки, Сыр Российский, Каждый День Кета Слабосоленая, Алейка Смесь Хлопьев 4 Злака, Nescafe Кофе Растворимый, Княгинино Молоко 2,5%. Lounas: Каждый День Миндаль Обжаренный, Dr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Сады Придонья Пюре Яблоко Вишня, Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Княгинино Молоко 2,5%, Олейна Подсолнечное Масло, Макфа Пшеничная Мука, Куриная Печень, Nescafe Кофе Растворимый, Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Помидоры. Päivällinen: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Бананом, Лента Морковь по-Корейски , Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Креветки (Вареные или на Пару), Укроп, Петрушка, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Русский Гематоген Гематоген Классический, Ашан Цукаты, Чай, Яйцо, Творог 9%. lisää...
|
|
1665 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|