Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2018
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1088 kcal
|
Rasva: 88,72g | Prot: 53,64g | Hh: 24,83g.
Aamiainen: Fried Egg, Coffee. Päivällinen: Mission Avocado, Johnsonville Original Bratwurst, Broccoli Flower Clusters, Baby Spinach. Välipalat/Muut: Member's Mark Natural Shelled Walnuts, Sargento Colby Jack Cheese Sticks, David Seeds Pumpkin Seeds. lisää...
|
|
2676 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|