Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2018
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1916 kcal
|
Rasva: 133,84g | Prot: 119,76g | Hh: 57,04g.
Aamiainen: Unilife Ômega 3, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Coco Seco, Leão Chá Verde. Lounas: Gomes da Costa File de Sardinha em Azeite de Oliva Extra Virgem, Aurora Linguiça Toscana, Pancetta, Sadia Mussarela, Torresmo. Päivällinen: Laranja Pêra, Bolo de Fubá. Välipalat/Muut: Santa Helena Paçoquita (15g). lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
corrida - 3 tuntia ja 26 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - reminincias
|