Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2018
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 95,36g | Prot: 59,71g | Hh: 28,21g.
Aamiainen: Boiled Egg. Lounas: Great Value Canned Spinach, Parmesan Cheese (Shredded) . Päivällinen: Scrambled Egg , Unsalted Butter Stick. Välipalat/Muut: Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil, Trader Joe's Roasted Cocoa Nibs, Now Sports Vanilla Hazelnut MCT Oil, Sports Research Collagen Peptides, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Now Sports MCT Oil, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Healthworks Psyllium Husk Powder , Strawberries. lisää...
|
|
3178 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia, Juoksu - 16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - msjessica1987
|