Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2018
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 52,01g | Prot: 129,30g | Hh: 181,67g.
Aamiainen: Сады Придонья Пюре Яблоко Вишня, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Княгинино Молоко 2,5%, Nescafe Кофе Растворимый, Сыр Российский, Каждый День Кета Слабосоленая, Городецкий Напиток Кисломолочный Йогуртный Земляничный, Smartbar Гранола с Абрикосом и Шелковицей. Lounas: Каждый День Миндаль Обжаренный, Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Русский Берег Кальмар Натуральный без Кожицы, Китайская Капуста, Петрушка, Княгинино Молоко 2,5%, Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Лента Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Укроп, Nescafe Кофе Растворимый, Помидоры. Päivällinen: Чай, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Сады Придонья Пюре Яблоко, Приготовленная Квашеная Капуста, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Наша Корова Молоко 2,5%, Сыр Российский, Яйцо, Тунец, Яблоко Зеленое. Välipalat/Muut: Сады Придонья Пюре Яблоко Вишня, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Чай, Ашан Цукаты, Яйцо, Творог 9%. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vesijumppa - 46 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|