Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2018
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 38,18g | Prot: 89,47g | Hh: 140,74g.
Aamiainen: Сыр Голландский, Геркулес Овсяные Хлопья, Летний День Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Помидоры. Lounas: Чай, Nestle Фитнес Батончик, Абрикос, Чиабатта, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тунец в Масле (Консервы). Päivällinen: Меридиан Мидии в Рассоле, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо (Целое), Помидоры. Välipalat/Muut: Чернослив, Курага, Домик в деревне Кефир 1%, Курица Вареная, Куриный Бульон, Банан. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastuchavip19
|