|
Se o compromisso é baixo a descida de peso é proporcionalmente lenta, mas já fico feliz quando baixa umas gramas :)
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 48,58g | Prot: 49,40g | Hh: 201,28g.
Aamiainen: Salutem Flocos de Aveia, Ovo, Banana. Lounas: Legumes Cozidos, Peito de Frango. Päivällinen: Vinho Branco de Mesa, Special Line Espelta Tufada, Nabos, Cenouras Cozidas. Välipalat/Muut: Banana, Mimosa Iogurte Magro, Pingo Doce Batatas Fritas Onduladas Com Sal. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Se conseguir perder 100g por dia já é muito bom. Não espere milagres 😉 haverá dias em que os 100g não são visíveis. Mesmo assim, mantenha o foco .... o resultado será mais 'surpreendente' ao final de uma semana, por exemplo 😊
10 heinä 18 jäseneltä: guimaraes.sara
|
Eu peso-me só 1x por semana...á sexta - feira em jejum... É na mesma balança sempre.. Para não haver oscilações de diferença de balanças😉
10 heinä 18 jäseneltä: tini2016
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|