Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
397 kcal
|
Rasva: 12,80g | Prot: 17,13g | Hh: 61,32g.
Aamiainen: Arı Grissini Light, Sütaş Ayran. Lounas: Sütaş Ayran. Päivällinen: Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Soğanlar, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Välipalat/Muut: Arı Grissini Light, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akdeniMevlude
|