|
mini-refeed igår och idag strax under energibalans (3500 kcal)
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3688 kcal
|
Rasva: 133,58g | Prot: 268,96g | Hh: 357,25g.
Aamiainen: Kakaopulver (Osötat), Tyngre Protein Vassle, Risenta Chiafrön, Kanel, Arla Lättmjölk, Rågbröd, Surdegsbröd, Nestle Resorb, Banan, Nocco Protein Coffee, Eldorado Makrill Filéer i Tomatsås, ICA Selection Avokado. Lounas: Kycklingfärs, Mild Kebabsås, Tacokrydda, Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Päivällinen: Eldorado Burger Slices med Cheddar, Korvbrödsbagarn Frisco Hamburgerbröd, Garant Högrevsburgare. Välipalat/Muut: Goodlife Low Sugar Coconut White Choco, Goodlife Low Sugar Strawberry Cheesecake, Banan, Örtte (annat än Kamomill, Bryggt), Body Science Oligo Bar Cookies & Cream. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|