Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2018
|
45 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1135 kcal
|
Rasva: 41,86g | Prot: 121,84g | Hh: 65,01g.
Aamiainen: Сушеная Клюква, Семена Льна, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Кедровые Орехи, Яйцо. Lounas: Черника (Несладкая, Замороженная), Ларец Сыр Легкий, Тушеная Оленина, Овощное Рагу. Päivällinen: Пятый Сезон Овощная Смесь, Рыба Вареная. Välipalat/Muut: Вятушка Творог 3%, Избенка Йогурт 1,5%, Избенка Йогурт 1,5%, Good Food Миндаль Сушеный, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena170010
|