|
И снова здравствуйте )
45 дней без тренировок и ПП. Хорошо отдохнула, что называется
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 58,74g | Prot: 125,95g | Hh: 95,84g.
Aamiainen: Сыр Эдам, Геркулес Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо. Lounas: Alpro Йогурт Миндальный, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #2, Кефир Обезжиренный, Яичный Белок, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Лосось. Päivällinen: Оливковое Масло, Бульон из Индейки. Välipalat/Muut: Parmalat Молоко 0,5%, Окей Груша Конференс, Голубика, Творог 5%, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
за 45 дней без контроля 2,2 кг это можно сказать победа, это же совсем немного)
10 heinä 18 jäseneltä: ypirenish
|
Это очень даже мало за месяц то
10 heinä 18 jäseneltä: black_moon12
|
Спасибо ) это немного утешает.
10 heinä 18 jäseneltä: ФитоСюн
|
Я за 11 дней все включено набрала 4.5 кг(((
10 heinä 18 jäseneltä: swe-sib
|
Все включено это страшно ) думаю, часть этих 4,5 это вода
10 heinä 18 jäseneltä: ФитоСюн
|
Да нормально это!!! Когда сбросишь вес должен возвращаться, мое мнение, у самого так было и все хорошо, просто это реакция организма на отсутствие нагрузок и ограничения питания, он просто по привычке чуть запас на следующий раз ))
10 heinä 18 jäseneltä: Vitek34rus
|
Да, надо было зал не бросать на таком бесконтрольном питании, но отдыхать так отдыхать ) Думаю, мне удастся сбросить эту парочку кг также за месяц-полтора.
10 heinä 18 jäseneltä: ФитоСюн
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|