Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2018
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1003 kcal
|
Rasva: 42,49g | Prot: 75,75g | Hh: 82,14g.
Aamiainen: Canderel Adoçante, Nespresso Café Expresso, Pão de Leite, Manteiga (com Sal). Lounas: Continente Bifes de Atum, Legumes Grelhados. Päivällinen: Framboesas, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Mirtilos, Morangos. Välipalat/Muut: Continente Equilibrio Chocolate Negro 70%, Amêndoas, Nespresso Café Expresso. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|