|
I went hiking with my fiancé and my dog on Saturday for 2 and 1/2 hours, it was so fun! We hiked for a bit, had a picnic, hiked a little longer, and it was just awesome. I am amazingly sore though; I'm hoping that is what the weight gain is from...
|
46,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 40,63g | Prot: 116,31g | Hh: 216,25g.
Aamiainen: GOLEAN Crunch! Honey Almond Flax, Green Tea, Banana, Fage Total 0% Greek Yogurt. Lounas: GG SimpSteam Broc/Carrots, American Pride Seafood. Päivällinen: Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt, 93% Lean Ground Beef, Pace Salsa, Taco Seasoning Mix, Shredded Lettuce, Spinach and Herbs Flour Tortillas. Välipalat/Muut: Breyers Blasts Oreo Birthday Blast, Coconut Milk. lisää...
|
|
1624 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 36 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|