|
ччччее, за 4 дня-потерять 2 кг, втф
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
341 kcal
|
Rasva: 4,06g | Prot: 24,68g | Hh: 54,49g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое. Lounas: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Вот Это Я Повар Коне4но, Арбуз. Välipalat/Muut: Вот Это Я Повар Коне4но. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 20 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 44 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 tuntia ja 36 minuuttia, Vatsalihakset - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|