Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2018
|
115,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2250 kcal
|
Rasva: 78,23g | Prot: 212,53g | Hh: 178,57g.
Aamiainen: Scientec Nutrition Créatine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Café Expresso, Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf, Biotech USA BCAA Zero. Lounas: Viande de Dinde, Choux, Salade Verte, Tomates, Concombre (Pelé), Riz Basmati (Cuit). Päivällinen: Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Avocat, Brocoli, Escalope de Poulet. Välipalat/Muut: Senseo Café, Biotech USA BCAA Zero, Scientec Nutrition Créatine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Banane. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|